秋分作为阴阳交替关键节点，有“1不洗（夜晚不洗衣收阳气）、2不穿（不露脚踝肚脐、早晚不贪凉）、3要吃（吃秋梨、芋头、莲藕润燥养人）、4要做（竖鸡蛋、祭秋月、食秋菜、调作息）”的传统讲究，这是古人顺应自然、养生保健的智慧，提醒人们随节气变化调整习惯，安稳入秋。
一、秋分：阴阳交替的关键节点
公历9月23日，农历八月初二，我们迎来了二十四节气中的秋分。秋分，顾名思义，是秋天的一半，此时太阳直射赤道，白天和黑夜几乎等长，阴阳相半，气候也开始发生明显的变化。老话说“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这一天过后，白天渐短，黑夜渐长，气温下降速度加快，正所谓“白露秋分夜，一夜冷一夜”“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。
在中国传统文化中，秋分是阴阳转化的关键点，阳气开始收敛，阴气逐渐上升。古人讲究“天人合一”，认为人应该顺应自然规律，调整自己的生活方式，才能身心康健。因此，秋分这一天有着诸多讲究，老祖宗留下了“1不洗，2不穿，3要吃，4要做”的口诀，蕴含着丰富的生活智慧和养生之道。
二、1不洗：夜晚别洗衣，收住阳气好过冬
秋分之后，夜晚阴气最重，外头温度低、湿气厚。老话说“秋分夜不洗衣，阳气收敛防寒湿”，这是因为晚上洗衣服，水汽不易收住，衣服容易沾上寒气。穿在身上又潮又凉，时间长了会让身体不舒服。而且，秋分之后太阳没那么猛，湿衣服很难晒干。小时候家里老人总说，衣服得见见天日，白天洗白天晒，阳气足，衣服暖和干爽。阴气重的夜里洗衣服，不仅容易发霉，还招寒气。所以，秋分后要顺应自然，衣服要趁白天有太阳的时候洗，晚上千万别图省事。
三、2不穿：脚踝肚脐别露，早晚莫贪凉
秋分过后，穿衣也有不少讲究。“白露身不露，秋分脚不露”，脚踝、肚脐这些地方皮下脂肪薄，最容易受凉。老一辈常说“寒从脚生”，脚一凉，寒气就往上窜，身子骨就容易出毛病。肚脐也是个要紧地方，护好了肚脐，肠胃少闹腾。
有些年轻人爱穿九分裤、露脐装，秋分以后劝你还是收一收。别光顾着时髦，健康更重要。天一凉，风一吹，寒气可不认人。另外，这时候早晚温差大，别被中午的太阳骗了。白天热点没事，早晚一定得加件外套，别冻着脖子和肩膀。老话说“二八月，乱穿衣”，可别真乱。穿多穿少，得看天，别硬抗，也别太着急添衣。给身子一点适应的机会，这才叫“春捂秋冻”，可别真当成硬扛。
四、3要吃：三样“秋分果”，润燥又养人
秋分一过，天干气燥，饮食上要多吃一些润燥养人的食物。老祖宗给出了答案——秋梨、芋头、莲藕，样样都是应季宝贝。
秋梨水分多，吃起来甜润可口。秋天最怕“燥”，嘴巴干、皮肤紧，吃秋梨能有效缓解。农谚里说“秋梨润肺化痰，雪梨止咳润喉”，嗓子不舒服的时候，来一碗冰糖雪梨汤，里外都舒坦。
秋分吃芋头是不少地方的习俗。老话讲“秋分吃芋头，遇事不犯愁”，芋头“芋”与“遇”谐音，沾个吉利。芋头软糯香甜，健脾养胃，秋天吃它正合适。家人围坐，一起吃芋头，寓意日子越过越好。
秋分前后，莲藕最脆甜。老话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，吃藕能养胃补血，还寓意家人团圆，情谊不断。凉拌、清炒、炖汤，怎么吃都合适。秋天多吃点时令蔬菜，比啥补品都强。
五、4要做：四种“顺时事”，养生又添福
秋分不光有吃的讲究，还有不少传统活动和养生法。
“秋分到，蛋儿俏”，秋分这天，鸡蛋最容易立起来。家家户户都玩这游戏，图个吉利。有人说，能把蛋竖起来，来年运气好。其实这也是对天地阴阳平衡的美好祝愿，大伙不妨试试，乐一乐，也算顺天意。
古有“春祭日，秋祭月”，秋分正是祭月的节气。虽说现在大多把祭月挪到中秋，可秋分这天抬头看看月亮，心里头多一份敬畏，也算不负古人心思。顺便让孩子们知道，天上月亮圆圆，家里人团团圆圆，这就是传统文化的美好。
秋分这天，乡下人爱去地头采“秋菜”，回家煮一锅“秋汤”。有句顺口溜“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”，这不过是一种祈福方式，图个家人健健康康。
秋分一过，阳气收敛，晚上别再熬夜了。早睡早起，养足精神，顺着自然节律走，给身体储备点能量。白天适当锻炼，晚上早点歇息，别拿健康开玩笑。天凉了，身体也得学会“收”，别再像夏天那样疯玩到大半夜。
六、顺应自然，养生之道
今天是农历八月初二“秋分”，老祖宗留下的“1不洗，2不穿，3要吃，4要做”，不是让咱们墨守成规，而是教咱们顺应自然，爱惜身体。节气养生，顺天而为。天变了，咱们的习惯也要跟着变。在这个秋分时节，让我们遵循传统智慧，调整生活方式，以健康的姿态安然入秋，迎接冬天的到来。
发表回复